نویسنده: نجمه دل‌زنده‌روی (مربی بین المللی و فدراسیونی یوگا)
قسمت اول
بزرگترین آرزوی انسان‌ها تحقق اهداف و خواسته‌هایشان است و در این راستا از ذهن و بدن به جهت حفظ بقا برای نیل به این آرزو استفاده می‌کنند. در حالی که ذهن و بدن درگیر هیاهو و آشفتگی‌های دنیای پرسرعت است، نگرانی‌هاو ترس‌ها، این دو را به شدت تضعیف کرده و انرژی را به حداقل می رساند؛ که نتیجه آن ناراحتی‌های ذهنی، روحی و دردهای جسمی می‌باشد. بنابراین انسان به ابزار و یا راهی تجربه شده و امن دارد، تا بتواند ضمن پشت سر گذاشتن این بحران‌ها، خود را از قید درگیری‌های گذشته و آینده نیز رها کند.
چرا که ما به این دنیا نیامده‌ایم تا در معرض درد و رنج یا مرگ و میر قرار بگیریم؛ بلکه هدف ما داشتن زندگی شاد، آرام و سالم است. ورزش یوگا به عنوان دانشی کهن، با قدمت بیش از پنج هزار سال و شکل گرفته در کشور هند، ما را نسبت به خود و زندگی آگاه می‌سازد و ضمن هوشیار ساختن ما ازتلاطم ذهنِ مشغول و طوفانی به کمک توجه به بدن و نَفس، این امکان را مهیا می‌کند تا ابتدا ذهن را با تمرینات علمی و تخصصی از دغدغه‌ها و ترس‌ها خالی کرده و ضمن تجربه سکوت ذهن، لذت آرامش را به عصب‌ها، ماهیچه‌ها، مفاصل و سایر اندام‌های داخلی بدن دریافت کنیم.
در این میان یک بدن قوی و سالم، حاصل ذهنی رشد یافته و هوشیار نسبت به افکار مثبت و امیدبخش می‌باشد که نتیجه این دو نفسی منظم و آرام است. این نفسِ با ارزش، بسان گنجی بی‌مانند و مادری مهربان قادر است تا فرد را به دنیای پرعظمت درون هدایت کرده و ضمن کشف این لذت، او می‌توانید انرژی و هوشیاری نابی دریافت کند که موجب بازپروری دوباره برای روبرو شدن همراه با خوشحالی و شکیبایی با دنیای بیرون باشد.
ادامه مطلب 
