تست دوشا

خانه یوگا کیش به منظور بالا بردن کیفیت آموزش آکادمیک و علمی خود با هدف حفظ سلامت یوگا آموزان و همچنین بهبود و یا ‌پیشگیری از بیماری ها از طب آیورودا به کمک تست زیر کمک می گیرد.

تعیین نوع دوشای شما از طریق تست دوشا به مربیان یوگا در این مجموعه کمک خواهد کرد تا یک برنامه علمی منحصر به فرد برای هریک از شاگردان طراحی نمایند تا به حفظ سلامت،کنترل بیماریها و‌همچنین درمان و بهبود بیماریها در جسم و ذهن کمک کند. درباره تست دوشا بیشتر بدانید

خواهشمندیم تست زیرا با دقت پاسخ دهید تا ضمن ارزیابی نوع دوشای شما، مربی قادر به طراحی برنامه برای شما باشد.

"*" قسمتهای مورد نیاز را نشان می دهد

مرحله 1 از 2

50%

اطلاعات فردی

نام شما*

نام نام خانوادگی

سن*

جنسیت*

تلفن همراه*

نشانی ایمیل شما

تست تایپ بدنی

وزن*

من لاغر هستم و به سختی وزن اضافه می کنم.

من بدنی متوسط دارم و بسته به رژیم غذایی و ورزش به راحتی وزن اضافه یا کم می کنم.

من بدن سنگینی دارم و به راحتی وزن اضافه می کنم اما برای کاهش آن مشکل دارم.

مشخصات چهره

چشم ها*

چشمان من بیشتر أوقات خشک هستند و گاهی اوقات خود به خود تکان می خورند.

چشمان من بیشتر أوقات قرمز یا تحریک می شوند، آنها به نورنسبتا زیاد حساس هستند.

چشمان من درشت و گرد است، و عمدتاً شفاف هستند.

دندان ها*

دندان های من نامنظم قرار گرفته اند.

دندان های من مرتب و ردیف هستند اما تمایل به پوسیدگی دارند.

دندان های من مرتب، محکم و نسبتا بزرگی دارم.

صورت*

صورت من بلند و کشیده است.

صورت من به شکل قلب یا چهارگوش است.

صورت من گرد و پر است.

پوست*

پوست من کمی تیره ،خشک، نازک و مستعد چین و چروک است و به راحتی برنزه می شود.

پوست من رنگ روشن است و همیشه قرمز و حساس می شود و به راحتی آفتاب سوخته می شود، در برخی موارد ممکن است جوش، جای زخم یا خال وجود داشته باشد.

پوست من جوان، مرطوب و صاف به نظر می رسد. شفاف و بدون لک و جوش است .پوستم تمایل به برنزه شدن در مقابل آفتاب دارد.

موها*

موهای من خشک و شکننده هست و گاهی أوقات بی حالت.

موهای من صاف ، نازک و کم پشت است و تمایل به سفیدی زودرس دارند.

موهای من زیاد، پرپشت و مجعد است.

فرم ناخن ها*

ناخن های من خشک است و به راحتی می شکنند.

ناخن های من صاف، صورتی و منعطف هستند.

ناخن های من قوی، ضخیم و صاف هستند.

ویژگی‌های فیزیولوژیکی

الگوی خواب*

من در به خواب رفتن مشکل دارم خواب سبکی دارم و اغلب نیمه شب از خواب بیدار و بی خواب می شوم.

من نیاز به خواب متوسطی دارم و صبح پرانرژی از خواب بیدار می شوم.

من به حداقل 8 ساعت خواب نیاز دارم تا احساس آرامش کنم، خوابم عمیق است و صبح ها به کندی و کمی سخت از خواب بیدار می شوم.

دمای بدن*

دست و پایم معمولا سرد است و محیط گرم را ترجیح می دهم.

من بدون توجه به فصل احساس گرما می کنم و محیط خنک تر را ترجیح می دهم.

بدن من سرد است و با اکثر دماها سازگار، دمای متوسط را ترجیح می دهم.

تعرق بدن*

من به سختی عرق می کنم.

حتی با حداقل فعالیت به شدت عرق می کنم.

هنگام انجام یک فعالیت خیلی کم عرق می کنم.

اشتها و میل به غذا*

اشتهای من متغیر است یا زمان غذای من نامنظم است، حتی با وعده های غذایی کوچک به راحتی احساس سیری می کنم.

من اشتهای زیادی دارم و به طور مرتب و مکرر احساس گرسنگی می کنم و نمی توانم گرسنگی را تحمل کنم.

من اشتهای کمی دارم و به راحتی می توانم وعده های غذایی را حذف کنم.

هضم دستگاه گوارش*

هضم من نامنظم است، پس از یک وعده غذایی متوسط تمایل به نفخ، گاز یا صدای غرغر از معده ام دارم .

هضم من سریع و آسان است حتی بعد از وعده های غذایی متوسط.

من تمایل به اسیدیته یا سوزش سر دل دارم.

هضم من کند است، بعد از وعده های غذایی نسبتا سنگین احساس خواب آلودگی، تنبلی و بی حالی می کنم.

چه کیفیت غذایی را ترجیح می دهید؟*

شور/ ترش / ترد

شیرین / تند / داغ/ تلخ

شیرین / روغنی / خامه ای

حرکات روده*

حرکات روده من نامنظم و سخت است و اغلب یبوست دارم.

حرکات روده من منظم است و کمی شل، بیش از یک بار در روز.

اجابت مزاج من در اکثر روزها یک بار در روز اتفاق می افتد و کمی شکل دار،چرب و کند است.

حالتهای عاطفی و روانی

واکنش من به استرس*

مضطرب، گیج و نگران می شوم.

من به راحتی تحریک پذیر یا پرخاشگر می شوم.

آرام هستم و دوست دارم کنار بکشم یا از محل خارج شوم .

حرکات و واکنش ها*

من سریع، با نشاط، پرانرژی و خودجوش هستم.

من دقیق و منظم هستم و گاهی حالت تحکم دارم.

من کمی کند هستم و واکنش ملایمی دارم.

حالت سخن گفتن*

سریع و نامشخص با صدای ضعیف

دقیق و واضح و با صدای رسا

آهسته، طولانی وبا صدای یکنواخت

حافظه*

من حافظه کوتاه مدت خوبی دارم اما به راحتی فراموش می کنم.

من حافظه میان مدت خوبی دارم.

من حافظه بلند مدت خوبی دارم؛ کمی بیشتر طول می کشد تا بتوانم چیزها را درک کنم اما هرگز فراموش نمی کنم.

برنامه من برای پنج سال آینده*

من برنامه های متعددی دارم و تغییرات را دوست دارم اما گاهی اوقات نگران آینده ام هستم.

می خواهم در حرفه خود رشد کنم، مسئولیت های بیشتری داشته باشم تا از من قدردانی شود. من برنامه های روشنی برای دستیابی به امنیت و و‌ثروت دارم.

من از تغییرات زیاد در زندگی ام متنفرم و به زمان بیشتری برای استراحت، ریلکس و تنها بودن با خودم نیاز دارم.

چگونه وظایف خود را مدیریت می کنم*

من بسیار فعال و درگیر پروژه های مختلف هستم، چند کار را با هم انجام می دهم و آزمایش می کنم اما اغلب پروژه هایم را کامل نمی کنم.

من از پس چالش برمی‌آیم در حالیکه مصمم و متمرکز هستم و مدیریت را در کارم نشان می‌دهم. ترجیح می دهم برای کارهایم برنامه ریزی کنم و در انجام کارها کمالگرا هستم.

کارهایم را آهسته و پیوسته و با محافظه کاری انجام می دهم و قادر نیستم چند کار را با هم انجام دهم ،اما همیشه کارم را به إتمام می رسانم.

تمرکز*

به راحتی حواسم از کارم پرت می شود.

تمرکزم متوسط است و بستگی به جذاب بودن موضوع دارد.

منحرف شدن از کاری که روی آن تمرکز کردم برای من سخت است.

احساسات*

من مضطرب، ترسیده و نامطمئن هستم، انتخاب های زیاد مرا گیج می کند.

جاه طلب هستم و دوست دارم برنامه ریزی کنم. در صورت عدم موفقیت ممکن است عصبانی شوم.

آرام هستم، تنهایی را دوست دارم و صلح طلب هستم.

پایان تست

لطفاً درخواست یا پیشنهاد خود را بنویسید: