استات پیلاتس

در کلاس استات پیلاتس چه می‌کنیم؟

در این کلاس صرف نظر از سن یا هویت جنسی، به توسعه انعطاف پذیری، استقامت و وضعیت مناسب بدن کمک می شود و به شما این امکان داده می شود تا بدون فشار وارد کردن به مفاصل خود، قدرت بهینه ای داشته باشید.

مربی در این کلاس تلاش دارد تا به کمک تقویت عضلات شک به اصلاح ستون فقرات کمک کند تا وزن بدن بر روی شانه ها و لگن به صورت تراز تقسیم‌شود. هدف این روش بازگرداندن انحنای طبیعی ستون فقرات و در عین حال ایجاد تعادل مجدد در عضلات اطراف مهره ها است.

این کلاس چه کمکی به شما می‌کند؟

در حالی که بر روی مت پیلاتس مشغول به تجربه حرکات کششی و قدرتی بر روی ماهیچه های خود هستید و صدای تنفس قدرتمند را می شنوید، بیشتر بر روی هم ترازی وضعیت بدن، استفاده از وسایل مورد نیاز برای حفظ این تعادل  و انجام تمرینات متوالی تمرکز دارید.

پس از ۲۸ روز تمرین منظم استات پیلاتس شما علاوه بر مشاهده اصلاح ستون فقرات با حفظ صحیح انحنای طبیعی آن شاهد کاهش سایز چشم گیر بخصوص در ناحیه شکم ،پهلوها،ران‌ها و باسن خواهید بود. این اتفاق باعث تقویت اعتماد به نفس در شما خواهد شد بخصوص اگر اضافه وزن دارید.