هاتا وینیاسا فلو یوگا

در کلاس هاتا وینیاسا فلو چه می‌کنیم؟

در این کلاس  شما شاهد یک چالش بزرگ بین بدن ،نفس و ذهن خود خواهید بود.

در کلاس هاتا وینیاسا فلو مربی با طراحی تمرینات یوگا در قالب سیکلهای متوالی و به هم پیوسته توسط تنفس دم و بازدم شما را به چالش هر لحضه بدن با ذهن دعوت میکند تا به شما لذت حضور در لحظه حال را بیاموزد. او مانند یک رهبر ارکستر شما را بر روی مت یوگا به رقصی هماهنگ، قدرتمند و معنوی تشویق میکند؛ در حالی که جریان ریتمیک تنفس بدن را به حرکت و جریان در می اورد،ذهن  بر روی آرامش، اراده،شجاعت واعتماد به نفستان متمرکز شده تا زیباترین بعد وجودتان را در شروع و پایان هر چرخه تمرینی با انجام یک حرکت چالشی جدید به شما نشان دهد.

این کلاس چه کمکی به شما می‌کند؟

تمرینات کاردیو این سبک ضمن افزایش انعطاف ،استقامت و قدرت بدنی، باعث افزایش جریان خون و فعالیت قلب و عروق می شود که به سم زدایی بدن و حفظ سلامت و تناسب اندام کمک میکند. همراهی تکنیک‌های تنفس با حرکات باعث تقویت دستگاه تنفس و افزایش انرژی سلامت بدن می شود که در بهبود سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت دارد. همراهی پویای ذهن بر نفس و بدن ضمن تقویت سیستم اعصاب به تعادل بخشی احساسات و عواطف و همینطور درمان آنها کمک می کند؛ همه این عوامل نیاز به انتخاب یک سبک زندگی سلامت و تغییر شخصیت مثبت اندیش و خردمند را به شما نشان می دهد تا با مدد گرفتن از محاسن این سبک به برنامه ریزی و قدرت بخشیدن به اراده برای این تغییرات مثبت بپردازید و زمان خود را با تمرکز بر خود ارزشمند کنید.