پاور یوگا

در کلاس پاور یوگا چه می‌کنیم؟

در این کلاس شما قدرت و انعطاف را با شدت بالا تجربه خواهید کرد.

مربی کلاس پاور یوگا با طراحی تمرینات فیزیکی متوالی و به هم پیوسته از  تکنیک‌ تنفس (دم و بازدم)  کمک می‌گیرد تا هم زمان سطح هوشیاری ذهن و قدرت عضلات را به بالاترین حد توان منحصر به فرد هر شاگرد نزدیک کند. مربی یوگا هوشمندانه به شاگرد خود نشان می دهد که در زندگی هیچ غیر ممکنی وجود نخواهد داشت اگر در راس آن اراده و خواسته او باشد.
در حالی که شما بر روی مت در حال جست و خیزحرکات یوگا با شدت و قدرت از سیکلی به سیکل دیگر هستید و تنفس بدن شما را به تعرق شدید وا داشته است،ذهن در کمال آرامش به ذخیره انرژی پرانا در کل اورگانها و اعصاب بدن پرداخته و بتدریج احساسات ناخوشایند کهنه و دردهای نهفته آشکار می شوند و در پایان کلاس با یک مراقبه لذت بخش و سپس ریلکس بدن، شروع به محو شدن خواهند کرد. در انتها شما بدنی به سبکی پر، ذهنی به خنکی یخ، نفسی به روانی جریان آب و احساسی بمانند پرنده‌ای آزاد خواهید داشت.

این کلاس چه کمکی به شما می‌کند؟

انجام با شدت تمرینات باعث تحریک ماهیچه ها و استخوان‌ها شده و به افزایش استقامت و قدرت در عملکرد آنها کمک میکند که بر جوان سازی و لیفت اندام‌های بدن وهمچنین حفظ سلامتی آنها تاثیر می گذارد.

تعرق زیاد باعث ‌شدت بخشیدن به جریان خون و ضربان قلب می شود که مهم‌ترین مزایای آن سم زدایی ازدستگاههای مختلف بدن، بهبود کلسترول، کالری سوزی بالا ،کنترل اراده در پرخوری و تناسب اندام می باشد. همراهی تنفس با حرکات بدن به تقویت ریه ها و بهبود سیستم ایمنی  کمک می کند. سرعت در همراهی ذهن با نفس و بدن باعث آرامش سیستم عصبی و بهبود فعالیت مغز می شود.