کریپالو هاتا یوگا

در کلاس کریپالو هاتا یوگا چه می‌کنیم؟

این کلاس آغاز پذیرش و دوست داشتن خواهد بود.

معلم کلاس کریپالو هاتا تلاش میکند تا افراد را پس از آشنایی با تمرینات بدنی یوگا(آسانا) به درک بهتر از نفس طبیعی وصحیح (پرانایاما ) و همینطور تمرکز بر روی افکار مثبت و تقویت سطح هوشمندی ذهن(مدیتیشن) ترغیب نماید.

در حالی که شما بر روی مت یوگا در حال تجربه حرکات کششی بر روی بدن هستید معلم از شما می خواهد تا برای درک بهتراثر آن، حرکات را با تنفس طبیعی خود همراه کنید .با این آموزش شما قادر خواهید بود تا در مدت کوتاهی به شناخت  بدن خود و نیازهای آن بپردازید. این تغییر بزرگ قدرت پذیرش و دوست داشتن خود را در شما تقویت می‌کند و باعث ایجاد حس استقلال و اعتماد به نفس‌می شود به این ترتیب گزینش سبک زندگی سلامت اولویت اول شما خواهد بود.

این کلاس چه کمکی به شما می‌کند؟

شناخت بدن و توجه به نیازهای آن بر تغییر آناتومی بدن به شکل ایده آل شما تاثیر خواهد داشت و همچنین انجام حرکات کششی سبک کریپالو به سلامت و تقویت عضلات کمک‌ میکند و فشار بر روی مفاصل و استخوان‌ها را کاهش می دهد. علاوه بر آن فعالیت کلیه اندام‌ها و اورگانهای داخلی بدن در جهت حفظ سلامت بدن و طول عمر خواهد بود. از محاسن دیگر سبک کریپالو تنظیم هورمونهای بدن می باشد که تاثیرات آن در زمان قاعدگی، بارداری و یا یائسگی بسیار مثبت است.

تاثیر کریپالو‌هاتا بر روی ذهن به خلق عادات و افکار مثبت کمک‌ میکند و شما هر انتخابی را از جمله خوردن ، واکنشهای هیجانی و… هوشمندانه و با اراده گزینش می‌کنید. این حاصل تعادل و ارتباطی معنوی بین بدن، نفس، ذهن و در راس آنها خود شما می باشد.